İnsanlar göremedikleri bir şeyi gözden kaçırırlar. Bu nedenle genellikle vücudunuzun göremediğiniz bölgeleri göz ardı edilir ve kafa derisi de bunlardan biridir. Saç derinizin derisi yüz cildinizin bir uzantısıdır ve buna benzer şekilde kafa derisi de kuruluk, kaşıntı veya tahriş gibi sorunlar yaşar.
Genellikle kafamızdaki cildi hafife alırız ve kafa derimize fazla önem vermeyiz. Şampuan, saç kremi gibi saç bakım ürünlerini seçerken sadece bu ürünlerin saçlarımız için ne kadar faydalı olacağını düşünüyoruz.
Sağlıklı saçlar için saç derisinin sağlığını korumak kritik öneme sahiptir. Saç derinizin sağlığını nasıl iyileştireceğinizi öğrenebilir ve bu, sağlıklı ve parlak saçlara sahip olmanın bir yolu olabilir ve böylece kendinize olan güveninizi artırır.
İşte saç derinize daha iyi bakmanın yollarından bazıları.
Kafa derisine ne zarar verir?
Saç derisinin durumu saçın büyümesini etkiler. Saç köklerinde bulunan mikrobiyomun dengesindeki bozulma, dermatit (seboreik veya atopik) veya kepek gibi birçok soruna yol açabilir. Kirli, paslı ve kirliminaTed makas da mantar enfeksiyonlarına neden olabilir.
Sağlıklı Bir Saç Derisine Nasıl Sahip Olursunuz?
Sağlıklı bir saç derisi elde etmek için çabalarken korumanız gereken 5 şey var. Saçta doğru nemi ve yağı korumak çok önemlidir. Benzer şekilde, doğru pH dengesini de korumak. Saç derinizi temiz tutmak da önemlidir. Saç derisindeki kan dolaşımının iyileştirilmesi aynı zamanda saç derisine besinlerin alınmasına yardımcı olur ve son olarak yukarıdakilerin hepsini tekrarlayarak kafa derisini korumak sağlıklı bir saç derisine sahip olmanızı sağlar.
Saçları nazik ürünlerle yıkamak
Saç derinizin derisi, cildi sağlıklı ve nemli tutan doğal bir yağ üretimine sahiptir. Bu doğal yağlar kafa derisinden alındığında hasarlı ve kuru hale gelir. Bu nedenle saç bakım ürünleri satın alırken sülfat, koku ve alkol içermeyen ürünleri tercih etmelisiniz.
Sülfat, saç derisini tüm doğal yağlardan arındırarak cildi tahrişe meyilli hale getirir. Aynı şekilde sağlıklı bir saç derisi istiyorsanız, boya ve ağartıcı gibi sert kimyasallar içeren ürünlerden uzak durmalısınız. Saç teliniz ve saç deriniz bu tür ürünlerden zarar görebilir.
Saçınızı çok sık yıkamayın!
Doğal olarak, yağlı saçlardan kaçınmak için saçınızı sık sık yıkamak isteyeceksiniz. Ancak bu yöntem geri tepebilir. Saçınızı şampuanla çok sık yıkadığınızda, saçın doğal yağlarını yok eder. Doğal yağdaki azalma, cildi nemli tutmak için daha fazla yağ üreterek kafa derisi tarafından karşılanır. Bu, saçların yağlı görünmesine neden olur.
Kaşıntılı veya kuru saç derisine sahip olanlarınız, saç yıkama arasındaki süreyi uzatmaktan yararlanabilir. Bu, saçlardaki yağ üretimini dengeleyecektir. Saçınızı haftada en fazla üç veya dört kez yıkamanız önerilir.
Diyetinizi Omega-3 ile destekleyin
Birçok insan, diyetinizin bir parçası olarak balık yağı almanın, büyümesini teşvik ederek saç dökülmesini önleyebileceğine inanır. 2015 yılında, saçlarının seyreldiğini düşünen kadınların bir grubuna balık yağı, diğer gruba ise plasebo ürünü verildiği bir çalışma yapılmıştır. Çalışma, 90 gün sonra, balık yağı alan kadın grubunun saçlarının büyümesinde ve gücünde bir artış bildirdiğini gözlemledi.
Kafa derisindeki omega-3'ler tarafından kan dolaşımı uyarılarak saçın beslenmesi sağlanır. Saç dökülmesi ile ilişkili iltihaplanma da bununla azalır. 2015 yılında yapılan bir başka çalışmada, altı aydır saç dökülmesi yaşayan kadınlar tarafından omega-3, antioksidanlar ve omega-6 içeren bir takviye alınmıştır. Tüm kadınlar saç dökülmesinin azaldığını ve saç yoğunluğunun arttığını bildirdi.
Antioksidan alımını artırın
Yararlı antioksidanlar, zararlı serbest radikaller tarafından vücutta boğulduğunda, oksidatif stres oluşur. Kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı, kanser gibi birçok sağlık durumu sadece oksidatif stres, saç dökülmesinden kaynaklanmaz ve buna bağlı olarak kafa derisi sağlığı da bozulur. Sebze ve meyveler en iyi antioksidan kaynaklarıdır. Çeşitli sebze ve meyveler yemek, vücudunuzda çeşitli antioksidanlar almanıza yardımcı olabilir.
Saç Derisini Eksfoliye Edin
Saç bakım rutininize eksfoliyasyon ekleyerek saç derisi bakımınızı bir adım öne taşıyabilirsiniz. Vücudunuzdaki cildin geri kalanına benzer şekilde, saç derinize pul pul döktüğünüzde, pullar ve kuru lekeler çıkarılır. Fazla sebum ve ürün birikiminin saç köklerini tıkaması sorunu da ortadan kalkar.minated. Eksfoliasyonun bir diğer faydası da kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını hızlandırması ve saç köklerine besin sağlayarak saçlarınızın daha fazla uzamasını sağlamasıdır.
Saç Derinizi Koruyun
Cildinizi güneş ışınlarından koruduğunuz gibi, saç derinizi de güneş ışınlarından korumanız gerekir. zararlı UV radyasyonu ilave olarak. Güneşin zararlı ışınları saç derinize zarar vererek saç incelme sürecini hızlandırabilir. İnce saçlarınız olduğunda kafa derisinin UV ışınlarına maruz kalma olasılığı artar. Güneşte daha uzun süre dışarı çıkarken, saçınızı her zaman bir eşarp veya şapka ile kapatmanız önerilir.
Alt çizgi
Daha sağlıklı, parlak ve gür saçlara sahip olmayı hedefliyorsanız, saç derisi bakımı için oyununuzu güçlendirmeniz gerekir çünkü daha sağlıklı saçlar sağlıklı bir saç derisinden kaynaklanır. Sağlıklı bir saç derisi, beslenmenize omega-3, probiyotikler ve antioksidanlar içeren yiyecekler ekleyerek, nazik saç bakım ürünleri kullanarak korunabilir. Saçınızı çok sık yıkamaktan kaçının çünkü saçınızı şampuanladığınızda doğal yağları da kaybedersiniz. kullanma Tercih Etmenizin kaliteli makas saç derisinin sağlığı üzerinde de etkisi vardır.
Blog gönderileri
-
, Yazar tarafından Makale başlığı
-
, Yazar tarafından Makale başlığı
-
, Yazar tarafından Makale başlığı